Ergonomie als Gamechanger, auch im Homeoffice
Welche Unternehmen werden künftig im Kampf um die Top-Talente im Vorteil sein? Ergonomie wird zum Gamechanger für Unternehmen, um gesunde, motivierte und leistungsfähige Mitarbeitende zu gewinnen – und dauerhaft zu halten!
nuwo-Academy – Lisa Rosa Bräutigam, Gründerin von nuwo, im Gespräch mit den Expert:innen der AGR Aktion Gesunder Rücken E.V.
Lisa: Frau Weber, schön, dass Sie sich heute Zeit für uns nehmen. Sie beschäftigen sich bereits seit knapp 30 Jahren mit der Ergonomie am Arbeitsplatz. Der Arbeitsplatz ist für viele Menschen ein Ort, an dem Sie täglich acht bis zehn Stunden verbringen, um Ihrer Arbeit nachzugehen. Insbesondere in der Corona-Pandemie nimmt das Homeoffice immer mehr Raum ein und die meisten Arbeitnehmenden haben kein richtiges Büro zu Hause. Sie sitzen an improvisierten Arbeitsplätzen und das endet oftmals in Rückenschmerzen. Sie sind der Überzeugung, dass Ergonomie den Weg aus diesen Schmerzen bereitet. Warum liegt Ihnen das Thema „Ergonomie“ so sehr am Herzen?
Als ausgebildete Physiotherapeutin habe ich zehn Jahre lang tagtäglich Patient:innen mit Rücken-, Nacken-, Kopf- und Haltungsschmerzen behandelt. Auslöser für die Beschwerden war in viele Fällen die Arbeitsplatzsituation der Betroffenen. Ich habe mir immer gedacht, das kann doch nicht sein, dass Arbeit krank macht, denn Arbeit soll Freude bereiten. Durch Ergonomie kann den meisten Krankheitsbildern entgegengewirkt werden.
»Ergonomie am Arbeitsplatz ist der wichtigste Faktor für ein gesundes Unternehmen und seine Mitarbeitenden.«
Ein schlecht ausgestatteter, nicht ergonomischer Arbeitsplatz bringt Nachteile für die Arbeitnehmenden, die unter Schmerzen leiden, sich unwohl bei ihrer Arbeit fühlen und dadurch schlimmstenfalls nicht leistungsfähig sind. Als Unternehmen möchte ich zufriedene, leistungsstarke Mitarbeite, die gesund sind und keine Beschwerden haben! So entstand bei mir die Idee, mich darauf zu spezialisieren! Ein ergonomischer Arbeitsplatz ist weder teuer noch schwer realisierbar. Vielmehr trägt er zur Gesundheitsförderung und Prävention im Unternehmen bei. Und letztlich profitieren alle davon.
Lisa: Sie sind gerade schon auf den Arbeitsplatz eingegangen der unbedingt ergonomisch ausgestaltet sein sollte. Gibt es da eine Lösung für jede:n Mitarbeiter:in, damit jeder Arbeitsplatz ergonomisch ist?
Nun, darauf gibt es natürlich keine Universalantwort. Schließlich ist jedes Unternehmen individuell konzipiert und jeder Betrieb anders aufgebaut. Dabei unterscheiden sich Arbeitsplätze im Büro und in der Verwaltung erheblich von denen in der Produktion. Und das Homeoffice ist eine zusätzliche Herausforderung. Der grundsätzliche Arbeitsplatz sollte an einem harmonischen Ort sein. Lärm, Beleuchtung, Klima – all das sind äußere Faktoren, die einen Einfluss auf die Ergonomie haben. Und dann geht es natürlich um den konkreten Arbeitsplatz: im Büro, in der Werkstatt, den Platz am Produktionsband etc. Hier spielen Tische, Stühle, Computer, Maschinen usw. eine wichtige Rolle.
Lisa: Circa die Hälfte der Beschäftigten in Deutschland arbeiten im klassischen Büro vor ihrem Bildschirm. Könnten Sie mir für diesen Arbeitsplatz Rahmenbedingungen mitgeben, die für gesundes Arbeiten wichtig sind?
Gerne! Lassen Sie uns gerne sowohl den Arbeitsplatz im Büro als auch im Homeoffice betrachten! Die Arbeitsplatzverhältnisse und das Arbeitsplatzverhalten sollte neu durchdacht werden. Es gibt viele Stellschrauben, an denen gedreht werden kann. Die Sitzhöhe, der Stuhl selbst, die Tischhöhe, der Sitzabstand zum Tisch, zur Tastatur und zum Bildschirm, die Anordnung der Arbeitsmittel, der Blickwinkel zum Bildschirm, die Beleuchtung sind einige Faktoren, die die Ergonomie am Arbeitsplatz beeinflussen. Und natürlich ist auch die eigene Körperhaltung und der Haltungswechsel wichtig. Gesundes Arbeiten basiert somit auf einem Ansatz mit vielfältigen Gestaltungsmöglichkeiten der Arbeitsplatzverhältnisse und Verhaltensweisen.
»Ausgewogenheit und Bewegung stehen im Mittelpunkt eines jeden Arbeitsplatzes.«
Insbesondere die Position zum Laptop oder dem Bildschirm sollte ausgewogen sein. Das führt dazu, dass die Wirbelsäule, Nacken und Augen entlastet werden. Mit ein wenig Übung, dem richtigen Bürostuhl und passenden Bildschirmen ist es wirklich nicht schwer, die Ergonomie im Büro oder im Homeoffice zu verbessern. Wichtig ist, individuelle Lösungen für den jeweiligen Arbeitsplatz zu finden. Es gibt keine „One size fits all“-Lösung!
Lisa: Ich denke auch, dass jeder Arbeitsplatz individuell und ergonomisch eingestellt werden kann und das auch sollte. Aus diesem Grund haben wir von nuwo uns für eine Kooperation mit der AGR entschieden. Gemeinsam bieten wir Individual- oder Team-Coachings an. Dies kann im Vorfeld oder nach erfolgter Ausstattung der Mitarbeitenden mit ergonomischen Büromöbeln geschehen. Wo liegt für Sie der Mehrwert, den wir dem einzelnen Mitarbeitenden sowie dem Unternehmen hier bieten?
Die Investition in gesundheitserhaltende Büromöbel lohnt sich – für Unternehmen wie für Mitarbeitende.
Der Mehrfachnutzen ist vielfach erwiesen:
- Erhaltung der Leistungsfähigkeit
- Reduzierung von Krankentagen
- Stärkung des Wohlbefindens
- Höhere Identifikation mit dem Unternehmen
Ergonomische Bürodrehstühle und elektrisch höhenverstellbare Steh-Sitzarbeitsplätze sind darauf ausgelegt, gesundheitlichen Beschwerden und Erkrankungen vorzubeugen. Aus jahrzehntelanger Erfahrung wissen wir, dass Anwender:innen das ergonomische Potenzial von Büromöbeln mit geringem Einsatz deutlich besser ausschöpfen könnten. An dieser Stelle setzt unser Fachseminar „Ergonomie“ an.
Es vermittelt wesentliche Kenntnisse zur Ergonomie am Arbeitsplatz, ganz im Sinne einer nachhaltigen Verhaltensänderung. Die Teilnehmer:innen lernen nicht nur die ergonomisch-korrekte Anwendung der neuen Büromöbel kennen, sondern auch sinnvolle Präventionsmaßnahmen, die Resilienzen stärken und der Gesunderhaltung am Arbeitsplatz dienen. Dies sensibilisiert für ein achtsames Verhalten, das unter anderem Strategien zur Verhaltensänderung bestehender Verhaltensmuster, mehr Bewegung, richtiges Sitzen, achtsame Pausen in den Arbeitsprozess integriert.
Das Coaching zeigt sofort Wirkung, weil die Mitarbeitenden ihr erworbenes Wissen direkt umsetzen können. Das wiederum fördert die Motivation und trägt zum Erhalt der Leistungsfähigkeit bei. Auf diese Weise werden Gesundheitsressourcen innerhalb des Unternehmens geschaffen, von denen die Mitarbeitenden profitieren, die gleichzeitig aber auch die Wirtschaftlichkeit des Unternehmens erhöhen.
»Ergonomie am Arbeitsplatz ist ein Gewinn für alle Beteiligten. Es ist der Gamechanger.«
